Joycel Arellano| La Prensa Táchira.- Existe una creencia generalizada que los videojuegos resultan perjudiciales o impactan de manera negativa la salud mental y física, pero se ha evidenciado que los videojuegos ayudan a mejorar la salud mental, siempre y cuando se utilicen de manera controlada, según expertos.
El especialista Alfonso Amaya explica que los videojuegos pueden tener efectos positivos en la salud, siempre y cuando se jueguen de manera moderada y controlada.
Los videojuegos pueden ayudar a reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y aumentar la satisfacción con la vida, según señalan diversos estudios. "Por ejemplo, un estudio reciente sugiere que jugar videojuegos durante aproximadamente una hora y media al día, puede ofrecer beneficios significativos en términos de reducción de la angustia psicológica" indica Amaya.
El psicólogo señala que es importante prestar atención al tipo de videojuegos y el contexto en el que se juega, ya que excederse puede reducir los beneficios y potencialmente tener efectos negativos.
Moderación y equilibrio
Según estudios, algunos ejemplos de videojuegos que pueden ser beneficiosos para la salud mental, Animal Crossing: New Horizons, Journey y Stardew Valley, los cuales están asociados a la disminución de la ansiedad y el estrés, mejorando el bienestar emocional, ya que se enfocan en la creatividad y conexión; sus actividades son variadas y tranquilas. Entre los riesgosos están Call of Duty, World of Warcraft y Fortnite, debido a su nivel de competitividad, aumentan el nivel de estrés y ansiedad, problemas de sueño y aislamiento social, especialmente en jugadores jóvenes y si se juega en exceso. Hay juegos que pueden ser riesgosos o beneficiosos como Minecraft, este es muy popular actualmente.
Amaya recalca que los efectos de los videojuegos pueden variar según la persona y el contexto en el que se juegan. "La moderación y el equilibrio son clave para disfrutar de los beneficios sin incurrir en riesgos".
En cuanto al tiempo de exposición recomendado, el especialista asegura que jugar más de tres horas al día es un exceso, por lo que recomienda alrededor de una hora y media al día para maximizar los beneficios sin incurrir en riesgos. "Los videojuegos pueden ser beneficiosos para la salud mental si se juegan de manera equilibrada, se deben emplear videojuegos educativos elaborados por especialistas para el desarrollo de habilidades, además asegurarse que se juegue en un entorno seguro y supervisado" enfatizó.
Explica que actualmente hay desórdenes psicopatológicos en niños, niñas y adolescentes más propensos a crear adicciones, debido a que hay familias dónde la tecnología es una forma de generar ingresos.
Por último señala que padres, madres y educadores deben conocer estas realidades y aprovechar sus potencialidades educativas, así conocer y reducir sus factores de riesgo.
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